Liste des entraînements

Date	Distance	Durée	Vitesse	Dénivelé	Lieu	Frac	Commentaires
29 Mar 17	14.8	1h 11min 44s	12.4km/h	36m	Vincennes		1h15 à 11km/h dont 35min à 13.3km/h
27 Mar 17	12.05	57min 8s	12.6km/h	42m	Vincennes		1h à 11km/h dont 30min à 13.km/h
22 Mar 17	9.98	58min 52s	10.14km/h	38m	Vincennes		1h à 10km/h
21 Mar 17	11.05	53min 31s	12.3km/h	82m	Monceau		1h à 11km/h dont 20min à 13.km/h
20 Mar 17	7.98	42min 13s	11.3km/h	27m	Vincennes		12x1 min 18.5km/h (R 45'')<br />
18 Mar 17	27.4	2h 34min 12s	10.8km/h	271m	Port la Nouvelle		Sortie 2h30 - dénivelé léger
16 Mar 17	14.79	1h 19min 31s	11.2km/h	43m	Vincennes		1 h 30 min à 11km/h, dont 2x16 min à 15km/h<br />
14 Mar 17	10.96	59min 38s	11km/h	72m	Monceau		1h à 11
12 Mar 17	21.2	1h 27min 48s	14.4km/h	107m	Chatou		Semi marathon de Rueil Malmaison
09 Mar 17	8.08	38min 31s	12.5km/h	61m	Monceau		8x45'' (18,5km/h) - R =30''<br />

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Bords de Marne vers l'est

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Courir à l'Est de Paris (Vincennes, Marne, ...)