Liste des entraînements

Date	Distance	Durée	Vitesse	Dénivelé	Lieu	Frac	Commentaires
28 Dec 15	9.53	47min 33s	12km/h	90m	Limoges		Suivi de l'Auzette x2
27 Dec 15	15.16	1h 25min 32s	10.52km/h	129m	Panazol		Sortie papa + mat - suivi de l'auzette x3
23 Dec 15	10.02	43min 14s	13.95km/h	21m	Daumesnil		Tour du lac
20 Dec 15	10.97	1h 6min 31s	11.98km/h	35m	Chessy		Tour de Disney avec Mat
08 Dec 15	4.81	31min 13s	9.2km/h	48m	Parc Monceau		Décrassage
06 Dec 15	42.4	3h 34min 34s	11.95km/h	144m	Sully Sur loire		Marathon de l'espoir
01 Dec 15	15.36	1h 14min 25s	12.3km/h	123m	Parc Monceau		Sortie vitesse marathon
24 Nov 15	10.86	50min 5s	13km/h	96m	Parc Monceau		8 tours à 14km/h
22 Nov 15	23.06	1h 52min 0s	12.3km/h	89m	Vincennes		Tour du bois puis suivi de la Marne
17 Nov 15	10.76	52min 11s	12.3km/h	106m	Parc Monceau		Série progressif - de 10 à 16 km/h au km puis dégressif

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Enregistrement d'un nouvel entraînement

Prochaine sortie

Bords de Marne vers l'est

Enregistrement de la prochaine sortie

Courir à l'Est de Paris (Vincennes, Marne, ...)