Liste des entraînements

Date	Distance	Durée	Vitesse	Dénivelé	Lieu	Frac	Commentaires
16 Nov 14	13.4	1h 13min 51s	13km/h	0m	Bois de Vincennes		Tour du bois
13 Nov 14	9.22	45min 7s	12.3km/h	0m	St Mande		6x1' à 17.5km/h
11 Nov 14	10	46min 11s	13km/h	0m	Vincennes		Series 3*2km 14.5km/h
09 Nov 14	4.67	29min 38s	9.5km/h	0m	Chessy		Reprise
26 Oct 14	42.19	3h 50min 38s	11.1km/h	100m	Toulouse		Marathon de toulouse
09 Oct 14	9.6	41min 51s	13.8km/h	0m	Saint Mande		Progressif tour du lac (3' jusqu'à 2'30)
05 Oct 14	16.73	1h 19min 14s	12.7km/h	0m	Daumesnil		Exercices foulees + series 2km 16km/h
02 Oct 14	9.38	43min 22s	13km/h	0m	Saint Mande		Tour du lac - Fractionne : 13.5 - 15.5
28 Sep 14	14	1h 25min 9s	9.9km/h	100m	Limoges		Tour Bois de la Bastide x 2
27 Sep 14	12	2h 8min 14s	5.63km/h	150m	Vassivière		Course la dejantée

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Prochaine sortie

Bords de Marne vers l'est

Enregistrement de la prochaine sortie

Courir à l'Est de Paris (Vincennes, Marne, ...)