Liste des entraînements

Date	Distance	Durée	Vitesse	Dénivelé	Lieu	Frac	Commentaires
14 Feb 16	21.6	2h 16min 11s	9.5km/h	74m	Chessy		Sorti avec mat - grand tour de disney
13 Feb 16	11.07	50min 55s	11.95km/h	37m	Daumesnil		3x1km à 16km/h et repos 1km
11 Feb 16	11.5	50min 55s	13.35km/h	77m	Monceau		Tour du parc
05 Feb 16	10.39	49min 58s	12.2km/h	95m	Monceau		Tour du parc 30-30 x 6 x 2 R=2'30
04 Feb 16	13.42	1h 5min 29s	12.15km/h	31m	Lorient		Suivi du port
01 Feb 16	10	45min 0s	13.3km/h	50m	Vincennes		Tour du bois
28 Jan 16	13.2	1h 1min 10s	13km/h	68m	Monceau		Tour du parc
26 Jan 16	12.48	57min 48s	13.05km/h	102m	Monceau		3km à 4', 2km à 3'55, 1km à 3'50 R=2'
24 Jan 16	14.87	1h 7min 45s	12.9km/h	44m	Vincennes		Tour du bois - 1/2 Tour du lac à 16km/h x 3
21 Jan 16	9.73	44min 17s	13.2km/h	72m	Monceau		Tour du parc

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Prochaine sortie

Bords de Marne vers l'est

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Courir à l'Est de Paris (Vincennes, Marne, ...)