Courir a Paris Est
Pour tous les amateurs de course à pieds.
Liste des entraînements
Date | Distance | Durée | Vitesse | Dénivelé | Lieu | Frac | Commentaires |
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28 Feb 14 | 16.6 | 1h 28min 41s | 11.2km/h | 50m | Chessy | Tour dysney ( 1h - 12km) + 2 x 4 x 400m, r = 45'', R = 3' | |
26 Feb 14 | 11.61 | 1h 9min 29s | 10km/h | 400m | Font de Mai | Vers le bois de la Chapelette - Passage au puits du raimu | |
21 Feb 14 | 19.24 | 1h 46min 18s | 10.9km/h | 350m | St Pons | Géménos - Vallon de la Galère - St Pons - Retour par route de Cuges | |
18 Feb 14 | 9.96 | 50min 36s | 11.8km/h | 0m | Aubagne | 4x400m *2, R = 3min | |
16 Feb 14 | 9.6 | 50min 51s | 11.3km/h | 200m | Aubagne | Reprise + reconnaissance | |
19 Jan 14 | 30.62 | 4h 4min 22s | 7.5km/h | 1450m | Trets | Trail du Mont Olympe | |
12 Jan 14 | 21.8 | 2h 2min 10s | 10.3km/h | 500m | La penne sur Huveaune | Sortie trail crete Aubagne - la Penne | |
09 Jan 14 | 10.53 | 54min 41s | 11.6km/h | 0m | Aubagne | 8*500m + 10*200m | |
06 Jan 14 | 11.27 | 54min 33s | 12.4km/h | 0m | Aubagne | ||
29 Dec 13 | 10.57 | 1h 1min 35s | 10.3km/h | 100m | Panazol | Sortie Papa - Panazol - St Just le Martel |
Vitesse moyenne : 11.80 km/h, Distance totale : 4996.650000000002 km, Dénivelé total : 38911 m.
Enregistrement d'un nouvel entraînement
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