Liste des entraînements

Date	Distance	Durée	Vitesse	Dénivelé	Lieu	Frac	Commentaires
13 Mar 16	15.47	1h 18min 12s	11.98km/h	300m	Limoges		Suivi Auzette retour Crézin
10 Mar 16	10	48min 54s	12.2km/h	75m	Monceau		Tour du parc 30-30 x 8 x 2 R=2'30 + escalier x 6 alternance
06 Mar 16	18.7	1h 32min 58s	12km/h	400m	L'isle Jourdain		Trail nature
03 Mar 16	10.25	49min 58s	12.1km/h	50m	Monceau		Tour du parc 30-30 x 8 puis 7, R=2'30
01 Mar 16	9.97	56min 31s	10.8km/h	73m	Monceau		Tour du parc - sortie avec Etienne
28 Feb 16	21.55	1h 56min 50s	11.05km/h	56m	Vincennes		Tour du bois
25 Feb 16	11.35	51min 43s	13km/h	76m	Monceau		Tour du parc 30-30 x 7 x 2 R=2'30
23 Feb 16	10.49	53min 35s	11.95km/h	83m	Monceau		Tour du Parc + escalier
21 Feb 16	16.3	1h 27min 43s	11.21km/h	170m	Limoges		Sortie avec Mat - Suivi de la Vienne
18 Feb 16	10.39	51min 59s	12km/h	78m	Monceau		Tour du parc puis escalier

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Prochaine sortie

Bords de Marne vers l'est

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Courir à l'Est de Paris (Vincennes, Marne, ...)