Courir a Paris Est
Pour tous les amateurs de course à pieds.
Liste des entraînements
Date | Distance | Durée | Vitesse | Dénivelé | Lieu | Frac | Commentaires |
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27 Jul 15 | 10.2 | 50min 47s | 12km/h | 32m | Daumesnil | Parcours 1*9' total + tour du lac | |
25 Jul 15 | 10.65 | 47min 47s | 13.3km/h | 24m | Vincennes | Recherche sculptures | |
19 Jul 15 | 17.9 | 1h 25min 54s | 12.5km/h | 67m | Vincennes | Tour des 3 lacs | |
15 Jul 15 | 8.67 | 49min 33s | 10.5km/h | 147m | Port la Nouvelle | Montée éolienne par la carrière | |
11 Jul 15 | 11.4 | 54min 35s | 12.6km/h | 56m | Saint Romain la Virvée | Ballade | |
08 Jul 15 | 9 | 45min 30s | 11.87km/h | 15m | Daumesnil | Parcours 3 * 4 mains - de 9' à 8'40 | |
05 Jul 15 | 13 | 58min 25s | 13.33km/h | 34m | Bois de Vincennes | Tour des 3 lacs | |
03 Jul 15 | 10.2 | 48min 52s | 12.5km/h | 47m | Saint Mandé | 5x420 en 1'30 puis 220m en 1'15 + Parcours 4 mains en 8'30 | |
01 Jul 15 | 6 | 28min 15s | 12.85km/h | 20m | Daumesnil | Parcours 2*9' 4 mains- point de côté | |
27 Jun 15 | 6.7 | 34min 40s | 11.82km/h | 12m | Daumesnil | Reprise |
Vitesse moyenne : 11.80 km/h, Distance totale : 4996.650000000002 km, Dénivelé total : 38911 m.
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