Liste des entraînements

Date Distance Durée Vitesse Dénivelé Lieu Frac Commentaires
27 Jul 15 10.2 50min 47s 12km/h 32m Daumesnil
Parcours 1*9' total + tour du lac
25 Jul 15 10.65 47min 47s 13.3km/h 24m Vincennes
Recherche sculptures
19 Jul 15 17.9 1h 25min 54s 12.5km/h 67m Vincennes
Tour des 3 lacs
15 Jul 15 8.67 49min 33s 10.5km/h 147m Port la Nouvelle
Montée éolienne par la carrière
11 Jul 15 11.4 54min 35s 12.6km/h 56m Saint Romain la Virvée
Ballade
08 Jul 15 9 45min 30s 11.87km/h 15m Daumesnil
Parcours 3 * 4 mains - de 9' à 8'40
05 Jul 15 13 58min 25s 13.33km/h 34m Bois de Vincennes
Tour des 3 lacs
03 Jul 15 10.2 48min 52s 12.5km/h 47m Saint Mandé
5x420 en 1'30 puis 220m en 1'15 + Parcours 4 mains en 8'30
01 Jul 15 6 28min 15s 12.85km/h 20m Daumesnil
Parcours 2*9' 4 mains- point de côté
27 Jun 15 6.7 34min 40s 11.82km/h 12m Daumesnil
Reprise
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Vitesse moyenne : 11.80 km/h, Distance totale : 4996.650000000002 km, Dénivelé total : 38911 m.

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