Liste des entraînements

Date	Distance	Durée	Vitesse	Dénivelé	Lieu	Frac	Commentaires
14 Jan 15	9	40min 54s	11.8km/h	0m	Vincennes		Reprise - Tour bois
14 Dec 14	10	48min 45s	12.5km/h	0m	Vincennes		10 km de Vincennes avec Sylvain
06 Dec 14	30.2	31min 16s	12km/h	250m	Canal de Chelles		De Vincennes à Chessy en longeant la Marne et le canal de Chelles
04 Dec 14	9.85	44min 14s	13.2km/h	0m	Daumesnil		3x2km à 15km/h, r = 2'
03 Dec 14	9.79	44min 40s	13.2km/h	0m	Daumesnil		2x7x400m en 1'25 r = 45'', R=3'
30 Nov 14	22.26	1h 45min 24s	12.7km/h	200m	Canal St martin		Coulée verte - Canal St Martin - Retour par Pantin
27 Nov 14	9.33	42min 43s	13.1km/h	0m	Bois de Vincennes		2x4' au km r = 2', R = 4'
25 Nov 14	8.27	37min 40s	13.2km/h	0m	Daumesnil		2x6x1'25 au 380m r = 45'', R=3'
23 Nov 14	12	54min 39s	13km/h	0m	Bois de Vincennes		6x1km 15.5km/h
21 Nov 14	9.2	43min 40s	13km/h	0m	Saint Mande		8x2'45 tour du lac

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38]

Enregistrement d'un nouvel entraînement

Prochaine sortie

Bords de Marne vers l'est

Enregistrement de la prochaine sortie

Courir à l'Est de Paris (Vincennes, Marne, ...)