Liste des entraînements

Date	Distance	Durée	Vitesse	Dénivelé	Lieu	Frac	Commentaires
07 Mar 17	19.08	1h 30min 25s	12.6km/h	142m	Monceau		1 h 30 min à 11km/h, dont 3x14 min à 15km/h (R 1'45)<br />
05 Mar 17	26.67	2h 13min 17s	12km/h	95m	Vincennes		2 h 15 min à 11km/h, dont 2x30 min à 13 km/h (R 1'15)<br />
04 Mar 17	11.5	59min 37s	11.5km/h	34m	Vincennes		Tour du bois
02 Mar 17	9.9	48min 23s	12.2km/h	94m	Monceau		14x45'' (18,5km/h) - R =30&quot;
28 Feb 17	19.26	1h 33min 23s	12.3km/h	172m	Monceau		3x12' (R 1'30) à 15km/h
26 Feb 17	18.96	1h 30min 55s	12.5km/h	58m	Daumesnil		1h à 11, 30' à 13
24 Feb 17	8.45	43min 15s	11.4km/h	95m	Monceau		16x30'' (18,5km/h)
21 Feb 17	17.05	1h 31min 2s	11.2km/h	135m	Monceau		3x4' (R 1'15) à 15km/h
20 Feb 17	11.01	53min 42s	12.1km/h	47m	St Mandé		30' à 11, 30' à 13
19 Feb 17	22.02	1h 57min 6s	11.3km/h	367m	Ensuès la Redonne		Dénivelé léger

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Bords de Marne vers l'est

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