Liste des entraînements

Date	Distance	Durée	Vitesse	Dénivelé	Lieu	Frac	Commentaires
01 Sep 14	14	1h 29min 20s	9.33km/h	200m	Chessy		4km à 8km/h puis 10km/h. Sortie de groupe
30 Aug 14	19.79	1h 39min 4s	12km/h	150m	Bords de Marne		Traversée Bois - Bords de Marne (parcours 1)
28 Aug 14	9.77	45min 11s	13km/h	0m	Vincennes		Sceance au seuil autour de Saint Mande
27 Aug 14	9.3	49min 48s	11.16km/h	0m	Vincennes		parcours Daumesnil x4 11'50 (5 mains)
24 Aug 14	20.04	1h 43min 43s	11.6km/h	150m	Maison Alfort		Traversée Bois - Bords de Marne
21 Aug 14	11.38	54min 46s	12.5km/h	0m	Vincennes		parcours Daumesnil x4 10'20 (2 mains)
07 Aug 14	9.71	51min 15s	11.4km/h	0m	Vincennes		Sceance au seuil : 3x2.4km - parcours Daumesnil 9'30 (4 mains)
05 Aug 14	9.5	51min 5s	11.2km/h	0m	Vincennes		Sceance au seuil : 3x2.4km - parcours Daumesnil 9'
03 Aug 14	15.87	1h 17min 20s	12.3km/h	0m	Vincennes		Tour dans le bois (lac des Minimes)
31 Jul 14	10.2	51min 0s	12km/h	0m	Vincennes		Sceance au seuil : 3x2.4km - parcours Daumesnil 9'

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Bords de Marne vers l'est

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Courir à l'Est de Paris (Vincennes, Marne, ...)